便秘疾病应该如何进行调理

如果1旦产生了便秘疾病我们是1定要及时的去正规的医院进行医治的，便秘可以说是我们平常生活当中比较常见的1种肛肠科疾病了，给我们的健康带来了及其严重的危害性的，为此我们1定要及时的去医治，那末便秘疾病的调理是甚么样的呢？

1、久坐者不要忍便

在工作或生活中，很多久坐者都有忍便的情况。久坐者比较好不要忍便，1定要定时排便，如有便意及时排便，否则1旦改变了大便的排便习惯，使排便放射减弱，就会引发便秘，比较好养成起床后或早饭后排便的好习惯，不管有无便意先蹲1下，长此以往就会养成定时排便的好习惯。

排便要快，每次大概3～5分钟。排便时尽可能不要玩手机看报纸，容易分散注意力，大便不容易出来，使排便时间延长，还有引发痔疮的可能，对消化不好者，饭后按肠蠕动的方向顺时针自我推拿20分钟，对预防便秘的产生也有1定的作用。

2、乱服泻药危害多

记者访问药店发现，各种类型的泻药近期很畅销。却不知，很多人只图服药后如厕的1时之快，不但治标不治本，乃至还会给身体带来其他危害。

有些人还会构成对泻药的依赖，不吃泻药就不能排便。泻药刚开始使用时效果吹糠见米，但久而久之会让身体构成依赖性，乃至会让肠蠕动减慢，致使便秘愈来愈严重，泻药的1些成份还可能侵害结肠的肠腺，时间久了可能出现腺流量改变，出现了小的突出，长此以往，便可能产生我们都不愿意看到的严重后果，那就是癌变。

从中医角度来讲，便秘应当弄清病因，根据个人体质选择合适的药物。像脾胃虚寒、血虚气弱的人不合适服用含有大黄的泻药，由于大黄性苦寒、易伤胃气;比如老年人多脾胃衰弱，胃肠蠕动功能降落，有些人还伴随气虚等症状，应当选用药性温和的药品，而不能下猛药，以避免产生不良后果。

3、多吃粗纤维食品

预防便秘，对久坐者来讲，饮食是极其重要的。食品不宜过于精细，否则对肠道构成的刺激较弱，致使肠蠕动缓慢、食品残渣停留时间延长，不能构成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引发便秘，所以，在平常饮食中要多添加粗粮和杂粮，且每次进食要保持足够的量也很重要，量够才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。

预防便秘还应多摄取1些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜等，其实不是所有水果都能避免便秘，中医理论说水果也有温、热、寒、凉之分，因此，吃水果的时候，要选择1些润肠、通便的，如梨、香蕉，而像苹果、柿子这类的水果可能会加重便秘。

有关于便秘这个疾病的调理方法就先给朋友介绍到这里了，便秘的产生可以说是给我们带来的危害是比较严重的，为此我们平时的平常生活当中对便秘这个疾病的产生1定要重视起来，及时的去正规的医院进行医治的。