引起便秘的主要因素

社会发展了。人们的生活水平也不断提高，可是身体质量却不断降落。最近这段时间，总是听到他人说便秘，那末便秘是怎样样产生的呢？是什么导致便秘呢，引起便秘的主要因素？下面就是小编给大家介绍的便秘的1些缘由。

过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，引起便秘的主要因素，致使消化不良，引发便秘。建议多休息。

饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄取就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引发便秘。

久坐不动：久坐不动，身体缺少运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，引起便秘的主要因素。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

饮水不足：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不容易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改进。这是由于饮水方式不正确，1口口渐渐喝水，水几近全都吸收入血，引起便秘的主要因素，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

排便习惯不佳：很多人由于工作紧张繁忙，或凌晨时间紧急，有了便意也不及时排便，常常忍着，这样就会致使直肠感觉神经变得迟钝，大便常常性的缓慢，导致习惯性便秘。所以定时大便是非常重要的。

我们在生活中要养成良好的生活习惯，不然也容易致使便秘，养成良好的习惯，让自己有1个好的身体。注意休息，当身体严重感到不适的时候，1定及时去医院检查，千万不要不在意。