如何来缓解顽固性便秘呢

便秘可以说是给我们的健康身体带来了1定的危害性的，如果不及时医治会出现了色斑、皮肤暗黄等等症状的，为此我们1定要及时去医治这个疾病的产生，那末如何来减缓固执性便秘呢？下面让我们的小编带您1起来了解1下吧：

固执性便秘多发于老年人，是指1种长时间的、慢性功能性便秘。但也有学者认为习惯性便秘不单单只限于功能性便秘。它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。因此，得了习惯性便秘的老年人应尽早就诊并查明便秘的缘由。1般情况下，固执性便秘具有以下特点：固执性便秘是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐步产生排便困难的1类疾病。固执性便秘是非手术医治不能见效，亦及药物医治不能治愈的1类疾病。

固执性便秘病因：

1、肠道功能衰退：老年人的肠蠕动频率下降，肠道中的水份相对减少，粪便干燥致使大便秘结。

2、疾病引发：慢性结肠炎大多为湿热壅结、脾肾阳虚、气血两虚、气滞血瘀、饮食失调、劳累过度、精神因素而引发，也可出现便秘、便秘腹泻交替等表现。痔疮患者也常因担心痔疮破裂或疼痛不敢排便，长此以往构成便秘。

3、饮食因素：饮食结构不公道，食品中缺少纤维素、欠缺粗粮和水果，和饮水少，都是造成便秘的缘由。

4、精神不好，体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多有便秘的症状，1些慢xing病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等也会引发便秘症状。

5、药物因素：1些老年人有血汗管疾病需要长时间服药，1些抗高血压的药物也可能引发便秘。

6、肠道菌群失调：当有益菌数量大于有害菌数量时，肠道的蠕动才会正常，有益菌会积极分解毒素，增进肠道蠕动。固执性便秘患者则相反，有害菌数量远远大于有益菌，使得肠道淤积。

那末在平常生活中该如何呢?应当注意5种小习惯：

1、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食品，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

2、鼓励适当喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

3、便秘严重者，可适当服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早餐后或睡前按时解大便，到时不管有没有便意都要按时去厕所。只要长时间坚持，便会养成按时大便的习惯。

4、适当锻炼，根据年龄和健康状态做1些力所能及的活动，如漫步，体操，打太极拳等。运动不便时，逐日2~3次腹部推拿。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。

5、消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以增进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

我们现在是不是对如何来减缓固执性便秘都已了解了呢，便秘的产生可以说是给我们带来的危害还是比较严重的，为此我们平时的平常生活当中对便秘这个疾病的产生1定要及时的去正规的医院进行医治，不可以耽误病情。