怎样快速治好便秘

调查显示，我国便秘患者整体救治率低，大部份患者靠调理生活饮食或去药店买药来减缓便秘，唯一8％的患者会直接前往医院救治，怎样快速治好便秘。其实，便秘的危害很严重!如果药不对症，延误病情，将会引发多种身体疾病。那么，怎样快速治好便秘呢？

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄取就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不容易排出，有些人即便补了水，便秘问题也没有得到改良。这是由于饮水方式不正确，怎样快速治好便秘，1口口渐渐喝水，水几近全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，怎样快速治好便秘,特别是早上起床后.

久坐不动者：久坐不动，身体缺少运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

排便习惯不佳者：工作紧张繁忙，或凌晨时间紧急，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，怎样快速治好便秘，导致消化不良，引发便秘。