便秘自愈的方法介绍

便秘会使人体内毒素增加，致使内分泌失调和微量元素的不均衡，容易产生痔疮，加重心脑血管疾病，构成腹疝，并且出现皮肤色素冷静，瘙痒，面色无华，毛发干枯，长时间便秘带来的痛苦容易造成患者严重的精神和心理负担。下面给大家介绍1些便秘自愈的办法。

在中医理论中，穴位是指人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点和反应点，所以我们只要找准了这些特殊的部位，然后再进行正确的自我推拿，那么便秘自愈就不是难事了。

固然，常常按揉这些穴位还能预防便秘。下面我将具体的自我推拿法介绍给大家。

1.按揉腹部3穴，便秘自愈的方法介绍。腹部能够治疗便秘的3个穴位是天枢、大横和中脘，天枢位于肚脐水平旁开2寸，大横位于肚脐水平旁开4寸（平天枢），中脘位于肚脐正中直上4寸。平躺于床上，全身放松，便秘自愈的方法介绍，双腿自然伸直，大拇指适当用力分别按揉上述3个穴位50次左右。

2.按揉腰部2穴。腰部2穴是指肾俞和大肠俞，肾俞位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸，大肠俞位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸。坐于床上，两手5指并拢，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞（大肠俞），以适当大小的力度按揉50次左右。

3.按揉腿部足3里穴。足3里位于腿部外膝眼下3寸。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足3里穴上，拇指适当用力按揉50次左右。