孕妇吃什么防治便秘

孕妇是个特殊群体，她们即是辛苦的也是幸福的，孕妇其实很容易出现便秘的情况，这是由于她们的胃酸减少了，而体力活动也随之减少，所以胃肠蠕动缓慢，加上胎儿挤压肠部，肠肌无力，孕妇吃什么防治便秘，常出现肠胀气和便秘现象。那么孕妇吃甚么避免便秘呢，小编和各位分享自己的经验吧。

孕妇要避免便秘的出现，首先就要知道什么食品是可以起到改良便秘的作用，生活中有很多水果都是有不错的预防作用，比如苹果、火龙果和雪梨，这些都是可以改良便秘和预防便秘的，但比较好1次性不要吃太多。

大家也知道喝茶是可以预防便秘的，但是由于茶喝多了是有亢奋效果的，这对胎儿的发育是很不利的，所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘，平时注意保持晨起喝1杯温水的习惯就可以够预防便秘。

孕妇要想避免便秘那末合适的饮食结构是最基本的，油腻的东西尽可能不要吃太多，许多家庭认为孕妇就要大补，每天都让她们吃很多肉类的东西，其实这些都会加重便秘的情况，比较好还是公道膳食比较好，孕妇吃什么防治便秘，吃点绿色的蔬菜就不错。

注意事项：

为了避免便秘与痔核，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，孕妇平常还是多喝水，孕妇逐日可以喝杯酸奶，可增强消化性能也能预防便秘，孕妇吃什么防治便秘。