老年人长期便秘怎么办

便秘是临床常见的复杂症状，而不是1种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有没有困难作出有没有便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。老年人长时间便秘怎样办？

1）每天凌晨起床后饮用1杯温白开水，或加入少许食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水份，有益于排便。

2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早餐后或睡前按时解大便，到时不管有没有便意都要按时去厕所。只要长时间坚持，便会养成按时大便的习惯。

3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。要鼓励老人适当喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

4）坚持体育锻炼能改良胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有益于保持老年人大便通畅

5）便秘严重者，可适当服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。