治疗便秘最有效的水果

便秘是现代人出现最多的1种常见消化系统疾病，从青年到中老年都会出现便秘疾病，长时间便秘会引发肠癌、痔疮和肛裂等症状。所以在平常的生活中1定要注意预防便秘的产生。那么，治疗便秘最有效的水果

1、苹果：苹果1⑵个，逐日早晚空腹服用，带皮吃，连服很多天，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前1次食完，逐日1⑵次，连服很多天，治疗便秘最有效的水果。主治热秘者。

3、柑橘：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适当食用有1定疗效，治疗便秘最有效的水果。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适当食用，避免便秘。更适合于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适当食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不但含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，避免便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮1沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，逐日2⑶次。主治血引发的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

我们在平时的生活中和个人饮食上1定要注意不要食用过量刺激性食品和油腻食品，在饮食方面，我们可以宜食用平淡的食品，另外，每天还要保持摄取1定的饮水，加速肠胃的蠕动才能阔别便秘疾病的产生。