1、食品不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如5谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
2、摄取足够水分。逐日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
3、饮食中摄取适当植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
4、适当食用有助润肠的食品，如蜂蜜、酸奶等。
5、可常常食用1些有防治便秘作用的药粥，便秘病人的饮食宜忌，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等，便秘病人的饮食宜忌。
6、少吃强烈刺激、助热食品，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
相关新闻
上一页：便秘患者吃什么比较好呢
下一页：治疗便秘的食谱有哪些
相关问答
