得了便秘吃什么有效

专家说在生活中很多都出现过便秘的症状，有的人时间短，有的时间会长1些，1旦便秘超过6个月以上，那末就是慢性便秘了，这时候要及时采取有效的方法进行医治，同时在饮食上也要多加调理，那么得了便秘吃什么好呢?下面就请专家为您详细介绍。

1、香蕉(1⑵根)，涂上蜂蜜，逐日清晨空腹食用，然后喝温开水(200⑶00毫升)，得了便秘吃什么有效。

2、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适当，逐日清晨空腹服用。

4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适当，逐日凌晨服用1次。

5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤勺不断地调匀，逐日饮用1杯。

6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)1起搅拌后放在冰箱中保存，逐日饮用1次。

7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适当的蜂蜜，逐日1⑵次，空腹时饮用1杯。

8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，逐日1次，空腹服用。

9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1⑵次服用，得了便秘吃什么有效。

10、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适当，代茶频饮。

以上介绍的是治疗便秘吃甚么好呢?专家说便秘的产生是终年不良的饮食习惯而致使的，所以要想减缓便秘，那么就要从饮食做起，养成良好的健康饮食习惯，多吃1些粗粮和粗纤维的食品，对减缓便秘的产生有1定的帮助。