孕妇要如何预防便秘症状的出现呢

核心提示:晨起定时排便，孕妇要如何预防便秘症状的出现呢，定时排便，在晨起或早饭后如厕，孕妇要如何预防便秘症状的出现呢。由于早餐后结肠推动动作较为活跃，易于启动排便，故早饭后1小时左右为比较好排便时间。

孕妇如果要预防便秘，可以多吃1些碳水化合物比较丰富的食品，这样可以促进肠胃的蠕动，就能够预防便秘的出现了，不过，中华康网专家指出，孕妇还是比较容易出现便秘的症状的，如果要预防，就应当多注意其症状，避免便秘的症状变得更加严重。

孕妇要如何预防便秘症状的出现呢

1、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早饭后如厕。由于早餐后结肠推动动作较为活跃，孕妇要如何预防便秘症状的出现呢，易于启动排便，故早饭后1小时左右为比较好排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更加重要的是蹲厕时间不能太长，不但使腹压升高，还给下肢回流带来困难。比较好采取坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免久长下蹲增加腹内压。

2、保持放松心态

排便时要保持放松的心态，孕妇要如何预防便秘症状的出现呢，即便未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

3、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到减缓等都是减轻便秘的好方法。

4、安排公道的饮食

禁辛辣食品，多吃含纤维多的食品，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

这就是“孕妇要如何预防便秘症状的出现呢”的介绍，由于孕妇在便秘出现以后，很容易同时出现低血糖的症状，所以患者1定要注意定期去检查1下身体内血糖的含量，这样才能预防可能出现的低血糖，不然孕妇肚子里的胎儿也是会有影响的。