缓解产后便秘的食疗食谱

孕妇产后，常常愿意呆在床上，缺少锻炼，肠胃的运动缓慢，所以渐渐的便会产生便秘。产后便秘是很严重的，多数会引发引发肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，所以女性要引发重视，下面就让我们了解1些减缓产后便秘的食疗方法。

(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有1定效果。

(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各1次。这1产后便秘的食谱能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有1定疗效。

(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，缓解产后便秘的食疗食谱，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，缓解产后便秘的食疗食谱，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更加适合。

(4)炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯1下。将大肠放入锅内加水煮至5分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可，缓解产后便秘的食疗食谱。可养阴清火，益肠通便。

以上的4种食谱都能很好的医治便秘，所以刚生完孩子的妈妈要好好的了解1下，并且好好的补补自己的身体，缓解产后便秘的食疗食谱，但是在补身体时不能忘记适当的锻炼。内养外运动才能快速有效的预防医治便秘。