成年人便秘怎么办啊

得了便秘是1件很痛苦的事情，严重影响人们的正常工作和生活，所以大家1定要采取有效的医治措施，才会得到有效的减缓，那末得了便秘该怎样有效解决呢，让我们1起来听听专家是怎样介绍的，还有就是便秘的症状，以便于帮助大家正确的认识。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是1种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有没有困难作出有没有便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

成年人得了便秘该怎样解决呢!

首先应当多吃完全的谷类，水果和蔬菜。对成年人来讲，每天摄取20⑶0克的食品纤维是适合的。而这些纤维来自碳水化合物。

其次，应当养成长时间做运动的好习惯。定期做运动可以增进胃肠蠕动，解决便秘的问题。在吃了过辣的食品后可以吃点清热的食品中和。在晚餐几小时后，建议用手掌顺时针搓揉腹部，利于翌日凌晨顺利排便。

最后，要保证饮食的多样化。要多喝水。每天的食品应当做到粗细搭配。不能仅仅限于只吃1类食品，特别是蛋白质和肉类食品。

多吃含纤维素多的水果蔬菜。在午餐两3小时后可以喝1杯酸奶助消化。

便秘的常见症状有哪些呢!

1、黑便或便血

排便时表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高(离肛门远)。不论哪种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者多是瘜肉、炎症、溃疡或肿瘤。

2、腹痛

很多患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但如果腹痛延续存在，程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引发。

3、发热

单纯便秘不至于发热，便秘病人如经较长时间的反复丈量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症(如肠结核等)或肿瘤，不过首先应排除其他常见发热缘由(如5官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等)。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热缘由。

从上述文章中我们学习了，便秘的症状和成年人得了便秘的减缓方法，希望能给患者带来1定的帮助，1旦得了便秘就要及时的采取措施，千万不要羞于医治如果拖延时间的话，就还有可能产生其他的病症，从而影响医治的效果同时也会给患者的健康带来更大的危害，所以1定要重视医治。