怎么预防孕妇产后便秘？

许多孕妇在生完孩子后都抱怨自己生完孩子有便秘的情况出现，实在让人觉着有些难受，怎么预防孕妇产后便秘？。说起孕妇产后便秘，可能许多妈妈都想不明白是什么缘由，不了解产后便秘的缘由自然也谈不上防治，怎么预防孕妇产后便秘？，今天就让我们1起看看。

1、引发产妇在分娩后便秘的缘由：

1、产妇在产后几天内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不容易排便。

2、由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，乃至部份肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加上产妇体质衰弱，不能依托腹压来协助排便，解大便自然产生困难。

3、产妇在产后几天内的饮食单调，常常缺少纤维素食品，特别缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

2、产妇在分娩后预防便秘：

1、应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

2、平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，由于不良情绪可以使胃酸分泌量降落，肠胃蠕动减慢。

3、在饮食上，要多喝汤、饮水。逐日进餐应适当配1定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食品的同时，还要吃1些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

孕妇在妊娠时期就有诸多注意事项，但是在分娩以后也不应疏忽。产妇朋友们在分娩过后不应长时间卧床休息，而应勤翻身勤活动，怎么预防孕妇产后便秘？，逐日的饮食除保持营养之外，还有坚持多喝汤水，从而预防便秘。