便秘的护理方法有什么

生活当中可能很多人都遇到过便秘的情况，的确出现了便秘给我们患者所带去的健康危害也是很大，所以对便秘人们1定要重视做好积极的治疗和护理，专家也表示便秘人群重在做好平常护理，平常护理做到位更加有益于疾病得到康复，那末下面我们就去了解1下便秘的护理方法有甚么吧。

便秘护理方法

1、注意食疗调养。提倡吃菜粥或药膳粥，既有水份，又有食品汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。应忌讳过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，便秘的护理方法有什么，由于这些饮食成份易耗伤阴津水份，引发便秘。

2、公道平衡饮食。饮食结构不公道或饮食不规律，如食品过于精细而缺少食纤维素食品，饮食过少等都是诱便秘的危险因素，必须想法改掉，即增加蔬菜、水果、5谷杂粮、豆类制品摄取比例，以增加食品消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保存部份水分、增进排便。老年人食品中宜多放1些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便;在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天比较好喝6—8杯水，便秘的护理方法有什么，以保证机体有足够水分润肠软便，便秘的护理方法有什么，如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。

3、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些患者常常依赖泻药帮助排便顺利，结果造成依赖性而加重病情，正确公道地使用泻药必须在医生指点下进行。

4、积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是体力逐步降落、引发排便困难的重要因素之1。坚持1定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、漫步、打太极拳等，不但能增强体质。

5、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能消退，加上社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。便秘患者应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境地，对预防便秘亦10分重要。

6、养成定时排便的好习惯。比较好养成逐日1次的排便习惯，应与逐日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝1杯凉开水或温开水，然后去厕所排便(不管有无便意)，以培养和保持排便的条件反射。更不应抑制便意，应当是1有便意就去排便。

专家提示：总之我们便秘患者能够重视做好上述护理对疾病的康复是起着很关键作用的，出现了便秘人们千万不要忽视了治疗和护理，由于便秘也是会给我们的健康带去很大危害的，愿每个人在平时养成良好的生活习惯，平淡饮食，避免便秘的出现。