孕期便秘护理的要点措施

患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因此更加重肠功能失调。严重者可导致肠阻塞，引发直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠阻塞致使,小肠坏死而切除大部份小肠。因此更要重视孕期的护理，多吃促进排便的食品富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷薯类，同时做1些力所能及的运动，如漫步等。

孕期便秘护理的要点措施

1、鼓励孕妇多喝水，孕期便秘护理的要点措施，孕妇便秘怎样办?有些孕妇由于如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便，孕期便秘护理的要点措施。

2、多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技能，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，孕期便秘护理的要点措施，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可以使粪便变得松软，容易排出体外。

3、多吃增进排便的食品富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮**妇排便。

4、生吃苹果。生苹果能增进胃肠蠕动，帮**妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

5、每天吃1-⑵根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃1个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，比较好温1温再吃。

6、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，常常吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会致使便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食品了，孕期便秘护理的要点措施。

7、每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐步笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更加明显。而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，增进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应当做1些力所能及的运动，如漫步等，以增加肠道的排便动力。

8、养成定时排便的习惯，每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后先空腹饮1杯温水或蜂蜜水，再吃好早餐，增进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长时间坚持就会构成清晨排便的好习惯。

温馨提示：便秘患者可以每天做1些轻松运动，比如上身平躺。两膝曲起。或是两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣围绕住小腿。可有效处增进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。