多运动可以改善便秘

核心提示:便秘1般会有甚么表现?慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲消弱、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴随头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的产生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

现如今，有很多白领在上班时间都非常的繁忙，几近没有时间喝水!这样就会构成便秘，固然们出现头痛和粪便干硬的时候说明已得了便秘，接下来我们1起来看看便秘会出现什么症状和怎样可以减缓便秘。

便秘1般会有甚么表现

1、急性便秘多由肠阻塞、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引发，主要表现为原病发的临床表现。

2、便秘1般会有甚么表现?慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲消弱、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴随头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的产生可能与肠蠕动功能失调有关，多运动可以改善便秘，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、多喝水。由于双歧杆菌在增殖进程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能到达润肠的效果。

2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，多运动可以改善便秘，增进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。

3、多运动。有人说：运动能令人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适当运动会增强双歧因子糖的效果。

以上介绍的就是便秘的症状，多运动可以改善便秘，希望对大家有1定的帮助。同时专家介绍，在我们生活中出现便秘应当用饮食和运动的方式去减缓，千万不要滥用1些腹泻药物等，由于有些药物只是暂时的管用!如果长时间使用还会对人们的身体造成1定的危害，多运动可以改善便秘。