如何预防顽固性便秘

说起便秘想必大家对此都有所了解，它是1个困扰人们的困难，时刻影响着患者的工作和生活。同时便秘也是1个健康隐患，时刻威胁着患者的身心健康，那末面对如此顽疾患者需要做些什么才能有效防治呢?我们1起学习1下，如何预防顽固性便秘。

固执性便秘如何防治

1、公道调配饮食

调配饮食是比较好的防治方法，1般情况下，这类方法既可以增加食欲，纠正便秘改良胃肠功能，也能够养成定时排便的习惯。平常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食品。

2、养成良好的习惯

固执性便秘需要注意养成良好的习惯，这是必须注意的问题，专家指出：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引发的直立反射，结肠可产生强烈的“团体蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到1定量，便产生便意。

3、坚持推拿腹部

坚持推拿腹部也是防治固执性便秘的好方法，1般情况下，养成每天坚持推拿腹部2⑶次。可以在早上先做腹式呼吸后再推拿，而晚上先推拿后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以，力度适中，每次很多于30⑸0圈。

温馨提示：以上简单介绍了固执性便秘的防治方法，希望能给大家带来1定的帮助。平常生活中1定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和水果，坚持每天锻炼身体，如何预防顽固性便秘，只有这样才能保持健康的身体!