怎么预防孩子便秘

专家说便秘可以产生在不同人群当中，不但是成年人容易得便秘，儿童也是便秘的多发人群，由于儿童的消化和吸收差，所以也容易得上便秘，那末该如何儿童便秘的产生呢?专家说要养成孩子逐日排便的习惯，怎么预防孩子便秘，另外家长还要调理好孩子的饮食结构，具体内容下面为您详细介绍。

对孩子人们也要注意预防便秘，由于便秘也可能出现在小儿或儿童的身上。很多孩子之所以便秘，有部分缘由是没有养成定时排便的习惯，比如该排便时，孩子还在顽耍，就忘记了排便。专家指出，大便在直肠的时间越长，大便就越干燥，越容易便秘，由于直肠要不断吸收大便中的水份。要训练宝宝养成定时排便的好习惯，1般来说，宝宝3个月左右，父母就可以够帮助他逐渐构成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天凌晨喂奶后，父母就可以够定时给宝宝端大便，怎么预防孩子便秘。

在预防便秘方面，怎么预防孩子便秘，1定要关注饮食的作用，可以吃1些有助于改进便秘的食品。1杯芥蓝能提供1个人逐日所需纤维的11％，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60％的维生素C，但只有21卡的能量。2杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。松子仁糖：原料：白沙糖500克，松子仁200克。做法：先将白沙糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至黏稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适当，逐日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

以上介绍的是怎样预防孩子便秘的产生?专家说不论是成年人还是孩子，在生活中都要做好预防便秘的措施，多喝水，每天养成排便的习惯，另外还要多吃1些新鲜的水果和蔬菜，对预防便秘的产生有1定的帮助。