秋燥来袭养生如何防便秘！

核心提示:从中医治疗的角度看，便机密分虚实再辨证医治。北京宣武医院中医科主任李宗信指出，秋季里比较贪嘴的年轻人喜欢吃辛辣的食品，但是这些食品很容易令人“上火”，体内产生实热，而这类肠胃的急热就会带来便秘问题，这类便秘中医上成为“实秘”。

人们之所以会有习惯性便秘，是由于生活方面饮食不注意，肠胃消化不好和缺少锻炼所酿成的。当出现习惯性便秘时，大家应当引发重视，否则，长时间不治还会造成内分泌失调，脸上长色斑等等。那么，习惯性便秘的护理措施都有哪些呢?

秋燥来袭养生如何防便秘

秋季是便秘，肛裂，痔疮等各种肛肠疾病的多发季节，因此很多市民忽视了秋季做好预防便秘措施，这是1种做法明显是不正确的。秋季，没有夏季烈日下的高温，也没有冬季里刺骨的寒冷，这1季节出现便秘等肛肠疾病，会让市民在生活中遭受很多难堪和烦恼。

水煮食品易造成便秘

从中治疗疗的角度看，便机密分虚实再辨证医治。北京宣武医院中医科主任李宗信指出，秋季里比较贪嘴的年轻人喜欢吃辛辣的食品，但是这些食品很容易令人“上火”，体内产生实热，而这类肠胃的急热就会带来便秘问题，这类便秘中医上成为“实秘”。

1般来说，实秘病程比较短，秋燥来袭养生如何防便秘！，表现为短时间的便秘发作，人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛和容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于1种长时间的便秘，老年患“虚秘”的比较多，大多表现为气血不足导致的气虚便秘。

专家提示，虚秘和实秘的药物使用是不同的。实秘1般是短时间发作的便秘，秋燥来袭养生如何防便秘！，可以暂时使用1些开塞露和口服的泻药;而虚秘由因此长时间慢性疾病，则不宜滥用泻药，否则会构成药物依赖，对身体也有害。但虚秘和实秘常常不好辨别，因此患者便秘后比较好先到医院救治，明确病情后再对症下药。

患者1般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力，乃至几天不排便。而且大便不1定很干燥，未必显现干结状。另外，人体阴血不足也会导致阴虚便秘，患者常常还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热和耳鸣、头晕、烦躁等问题，如孕妇在分娩后阴血受伤就容易产生阴虚便秘。

逐渐进入秋季的广州气候愈来愈干燥，秋燥是人体健康最容易遭受的问题，由于饮水不足，便秘是秋燥的严重后果之1。另外，随着天气凉爽起来，人们的食欲也愈来愈好，火锅和1些辛辣的食品又在人们的餐桌上红火起来，这样的饮食结构，也让很多人吃得痛快却排得痛苦。

另外，工作紧张、压力大，吃的食品过于精细、粗纤维食品减少以致肠道运动减少，生活没有规律，泻药滥用致使的肠道敏感性下落，和1些直肠、结肠肿瘤或是内分泌、神经系统等疾病，和平静类药物、神经阻滞剂的使用，都可能导致人们便秘。

虽然秋季是便秘的多发季节，但是，大家也不要过于紧张了。秋季预防便秘是很简单的，只要大家坚守着健康科学养生的原则，不吃上火的食品，多吃1些绿叶蔬菜和水果，每天保证喝8杯水，晚上早睡早起，抽空多锻炼身体，是完全可以免得便秘的。