日常生活中如何预防便秘疾病

便秘的产生给我们的正常排便带来了困难，很多人都没有养成及时排便的良好习惯，久而久之，就会引发便秘疾病的产生。便秘病情严重者还会引发我们出现痔疮疾病的产生，那么，平常生活中如何预防便秘疾病的病发?

1.避免进食过少或食品过于精细、缺少残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯遭到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引发便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，构成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.公道安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有益于胃肠功能的改进，对久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更加重要。

5.养成良好的排便习惯，逐日定时排便，构成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿式尽可能方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天最少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推动，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，日常生活中如何预防便秘疾病，泻药利用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法，日常生活中如何预防便秘疾病。

我们在生活中1定要公道的饮食和保持良好的生活习惯，在平常的生活中我们要养成多喝水勤运动的良好习惯，同时，我们也要杜绝饭后立即躺卧的不良习惯，这样才能我们才能有效治愈便秘疾病，让我们不受便秘疾病的侵害。