有了便秘怎么治好

对很多的便秘患者来讲，由于长时间排便困难，所以很希望能够治愈这类疾病。其实对便秘来说，患者可以从几方面入手，按部就班，会对自己的病情有很大的帮助。那末是哪几方面呢？大家来看1下吧！

（1）吃。多吃含有纤维的食品，包括全麦食品、白菜1类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律，不要饥1顿饱1顿。可以尝试1个食谱：早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油（如果有糖尿病就不要放蜂蜜了），有的人觉得效果不错，有了便秘怎么治好，所以拿来和各位分享。

（2）动。便秘和久坐不动有1定关系，所以要进行适当的运动，有了便秘怎么治好，比如漫步、慢跑等等。固然还要注意活动量您是不是本事受，如果运动后有明显的不适，要慎重，有了便秘怎么治好。动，还包括顺时针推拿腹部，增进肠子活动。

（3）按时排便。把排大便和吃饭上升到1样重要的程度，由于只吃不拉是不可想象的。每天找1个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间，比较好是凌晨起床后、吃完早餐后。固然，如果这段时间您很忙，就不合适了。否则有便意，总是被抑制的话，会加重便秘。

（4）药。尝试了上述办法都不管用，就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情，决定要不要做检查，和吃甚么药。不论是什么药都会有副作用，因此，需要定期到医生这里进行药物的调剂，和是否是还需要继续服药。

（5）练。有的病友便秘是由于排便动作不调和，俗语说就是“不会拉屎”。常常表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是否是这样，然落后行排便训练，这个训练叫“排便的生物反馈医治”，就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。

另外，便秘患者还可以在平常生活当中进行热水坐浴的方法，由于热水可以帮助患者的肛门放松，更利于排便的进行。所以便秘患者可以在生活当中尝试1下，也会起到很好的效果。希望对便秘的患者有所帮助。