便秘吃什么效果比较好

随着生活的脚步逐渐加快，人们的饮食规律愈来愈不规律，这也使得愈来愈多的人开始出现便秘现象，便秘的出现给我们的平常生活带来了很大的影响，我们在饮食上应当食用哪些食品来有效的减缓便秘症状呢?

山楂酸、甘，温。山楂不但酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有1定好处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

香蕉性甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤合适医治发热、便秘、高血压等。很多老年久长的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全逢迎这个今秋的需要。

苹果性味甘、平，便秘吃什么效果比较好。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

魔芋又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，便秘吃什么效果比较好，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。

我们在医治便秘时应当多食用1些含有高纤维的粗食粮物，并且每天都要保持正常的饮食量，便秘的人每天清晨可以空腹喝1杯盐水，便秘吃什么效果比较好，盐水对加快人体的肠胃蠕动有很好的效果，能快速减缓便秘症状给我们的生活带来的不便。