便秘患者的日常饮食

便秘患者们应当如何饮食才能更好地帮助排便呢?许多读者朋友们非常关心这个问题，由于现今社会便秘的人不在少数。那末，针对这个问题，便秘患者的日常饮食，小编也咨询了1些专家，下面是专家对便秘患者的平常饮食方面给出的建议。

1、逐日最少喝8杯水，特别在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的产生;

4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

5、增加B族维生素食品的供给，尽可能选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，便秘患者的日常饮食，以增强肠道的紧张力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

通过上文提及的这些便秘患者的饮食建议，您是不是对便秘有了更多的认识呢。同时小编也希望读者朋友们在阅读完这篇文章以后，能够依照这些措施做好平常的饮食调护工作。