便秘患者易吃哪些食物？

核心提示:简单易行的通便方法,每天清晨起来,喝几杯白开水.便可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，便秘患者易吃哪些食物？，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

在我们生活中，便秘是最为常见的肠胃疾病，有很多人都深受便秘的伤害。1旦得便秘，如果不加以重视而任其发展下去的话，将会给患者造成严重的伤害，所以，得便秘应及时到医院进行医治。那末，便秘患者合适吃哪些食品呢?

萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物资有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的构成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

白开水通便法

简单易行的通便方法,每天凌晨起来,喝几杯白开水.便可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

西葫芦

又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水分94克以上,它是低热量食品,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物资类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物资不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有益于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，便秘患者易吃哪些食物？，也能够用它做菜汤吃通便。

芽菜

主要是指黄芽菜、绿芽菜，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们1筹。除较多的纤维素外，豆子在发芽进程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物资被释放出来，被人体利用。特别维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必须的微量元素。常吃芽菜可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。芽菜做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

上述就是适合便秘患者吃的食品，为了自己能够早日摆脱便秘的困扰，广大的便秘患者1定要做好平常的饮食护理，并配合医生的正常医治，才能加快病情的恢复。在平常生活中，便秘患者要注意多喝白开水，多揉揉肚子有助于消化。