哪些水果治疗便秘最有效

长时间饮食不当和过度疲劳都是引发便秘病发的主要缘由，要知道长时间便秘是会引发其他疾病产生的。便秘给我们的平常生活和工作带来了诸多不便，我们在平时的生活中也要养成良好的饮食习惯。那末，生活中哪些水果治疗便秘最有效呢?

1、苹果：苹果1⑵个，逐日早晚空腹服用，带皮吃，连服很多天，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前1次食完，逐日1⑵次，连服很多天。主治热秘者，哪些水果治疗便秘最有效。

3、柑桔：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能增进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适当食用有1定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适当食用，哪些水果治疗便秘最有效，避免便秘。更适合于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适当食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不但含有丰富的维生素，而且含果胶，哪些水果治疗便秘最有效，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，避免便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮1沸停火，冷却便可装瓶。每服20毫升，温水送下，逐日2⑶次。主治血引发的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

我们在平时的生活中要多食用以上的7种水果，另外，在平时的生活中要养成良好的卫生习惯和饮食习惯，便秘患者平时也应多喝水和适当的体育锻炼，这样才能有效的预防和医治便秘的产生，我们也能就此阔别便秘疾病，哪些水果治疗便秘最有效。