经常便秘的人要多吃哪些食物呢

大家应当都知道1个说法，那就是1天不排便的危害和抽3包香烟是同等的，可见便秘给我们身体带来多大的危害，由于便秘根据个体差异的不同，需要运用的治疗手段也是不1样的，很多便秘可以通过食疗来改良，那末常常便秘的人要多吃哪些食品呢?

萝卜汁

制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：清热通便，特别适合习惯性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4⑸颗核桃仁、少许熟芝麻，经常便秘的人要多吃哪些食物呢，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味以后即可食用。

功效：适合长时间慢性便秘的老年。

土豆蜜汁

制法：取1个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适当蜂蜜，经常便秘的人要多吃哪些食物呢，少量开水冲饮。

功效：适合气血两虚的便秘。

以上所提到的就是饮食调理便秘的1些偏方，希望大家能多进食1些，小编还要说明，饮食疗法也不是万能的，1旦自己的病情经过调理还是不见好转，就比较好到医院听取医生的意见，这样才能让便秘尽快阔别我们!