健康减肥食谱解便秘又排毒

很多女性出现肥胖的缘由多是由于便秘引发的，但如果他们不了解自己肥胖的缘由，是很难到达减肥的效果的，便秘不但会引发肥胖，还有可能会引发其它疾病的产生，下面，小编给大家推荐健康减肥食谱，可以解便秘又能排毒。

紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

做法：

1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后1起食用。每份不需要太多的材料，控制在1⑵勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖

做法：

1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，健康减肥食谱解便秘又排毒，略微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

3、然后将所有的食材1起放进锅中，倒进适当的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或是糖来调味，完成。

油焯海带豆

原料：300克海带、100克黄豆

做法：1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，略微过1下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。

2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

3、把两种食材放进碗中，健康减肥食谱解便秘又排毒，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后1起搅拌，健康减肥食谱解便秘又排毒，完成。

菠菜猪血汤

原料：猪血500克、菠菜500克

做法：1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来。略微浸泡1下猪血，并将它们切块。

2、去1个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮1会，接着把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去1起煮。最后，放入调味料调味，完成。

所以说针对便秘引发的减肥人群们，首先要做的事情就是需要排毒。大家可以试试小编上述推荐的4款减肥的食谱，可以帮助大家进行买通肠道，将身体的毒素全部都排出去。而且很多网友试过都说效果不错哦，值得大家常食用。

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