便秘早期怀孕怎么办

有很多妈妈都有孕期便秘症状，孕期便秘导致孕妇腹痛、腹胀、肚子常常不舒服，加上胎儿逐步增大，膨胀的子宫压迫小肠，使便秘越发严重。那么，孕期常常便秘该怎样办呢？我的经验给大家分享1下吧。

养成每天早上都定时排便的习惯，在有便意的时候应马上解决，要不时间久了，大便堆积在肠道，便秘早期怀孕怎么办，致使大便干结，难以排出。

改变好的生活方式，调剂1下1天的伙食，要荤素搭配，晚饭尽可能不要吃的太油，多吃高纤维的食品，粗粮之类的，通过公道的饮食来改变便秘的情况。

吃完中午餐以后，不要马上卧床休息，可以略微活动1会，可以刷刷碗筷，叠叠衣服，做1些简单而轻盈的家务，可以使肠道蠕动，大便通畅，减少便秘的可能。

孕期不要过于压力，适当自己来减压，多和朋友沟通，多听听音乐，看看书，提高自己的心情，便秘早期怀孕怎么办，也能有效预防便秘。

注意事项：

保持好的睡眠习惯，不要熬夜，做到早睡早起，便秘早期怀孕怎么办，减少便秘的产生。