怎样预防产后便秘呢？

对产妇来说，很容易就得便秘。生产以后很多产妇整天躺在床上，不下床活动，导致胃肠蠕动减慢，因此，会出现排便困难的现象。严重的便秘很容易致使痔疮。那么产妇应当如何预防便秘呢，怎样预防产后便秘呢？?下边了解1下产妇如何预防便秘吧!

产妇如何预防便秘

1、饮食公道：

孕妇要注意饮食的公道性，不要吃了上顿不吃下顿，饮食极为不规律，导致肠胃消化不良，引发便秘，怎样预防产后便秘呢？，因此，多吃1些新鲜的蔬菜和水果，选择那些含有丰富纤维素的食品，不要吃辛辣刺激性的食品，避免排便通畅。

2、产后适当的活动：

生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，怎样预防产后便秘呢？，促进肠道蠕动和保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

3、养成良好的排便习惯：

产妇有大把的时间调理自己的身体，因此1定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝1杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝1些蜂蜜或润便的饮料，实在不行，怎样预防产后便秘呢？，咨询医生。

4、温水坐浴：

每天可以进行温水坐浴，1天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴以后，可以涂抹1些痔疮膏，具有减缓痔疮症状的作用。

以上介绍了产妇如何预防便秘的4种方法，希望能对你有所帮助。刚生产完身体难免会比较衰弱，不愿意活动也是很正常的。但是，为了自己的健康，还是要适当的做1下运动，另外，还要注意多饮水。只有自己身体好了才有精力照顾宝宝。