孕妇便秘了怎么办

核心提示:多食富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷薯类，如奇特果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，富含纤维质的食品包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。可以增进肠道的肌肉蠕动，孕妇便秘了怎么办，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮**妇排便。

像孕妈妈，在怀孕的期间，是很容易出现便秘的情况的.而且大家也知道孕妈妈在怀孕的时候，是不能吃药的，那么我们应当怎样办好呢?今天我们1起来学习1下吧?孕妈妈千万记好了，能不吃药的时候，千万不要吃药，对自己肚子里的宝宝是非常的不好的，孕妇便秘了怎么办.

1、每天起床后空腹喝1杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

2、多食富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷薯类，如奇特果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，富含纤维质的食品包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。可以增进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮**妇排便。

3、多补充水份。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，逐日最少喝1000毫升水。由于水份不足，粪便就没法构成，而粪便太少，就没法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水份是减轻便秘的重要方法。

如果孕妈妈在怀孕的期间，孕妇便秘了怎么办，出现了便秘的情况的话，就依照我上面说的3种办法来做.这样，是能有效的医治住便秘的.平时也要多喝开水.多吃水果，不然可能由于饮食，或自己本身身体的缘由，会造成再次便秘的呢，我们平时应当做好必要的护理工作。