治疗便秘的方法

对便秘，大多数的朋友们或多或少地遭到了它的影响，给我们的生活带来了很多的不便，乃至是困扰，治疗便秘的方法有很多，不同的治疗方法对不同的人来说，治疗便秘的方法，会有不同的医治效果，下面就让我们1起来看看这些方法，找到合适自己的方法。

1、推拿腹部

1.摩腹

仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，气力适度，动作流畅。约3～5分钟。

2.按揉天枢穴

仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

3.掌揉中脘穴

仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心堆叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。

4.推肋部

仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

5.按揉关元穴

仰卧于床上，用1手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

6.提拿腹肌

仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

2、推拿腰骶

1.推擦腰骶部

坐于床上，两手5指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度，治疗便秘的方法。

2.按揉肾俞穴

坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

3、推拿4肢

1.按揉合谷穴

以1侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为好，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身4大保健穴之1，也是清热止痛的良穴，可以有效减缓因便秘酿成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

2.按揉支沟穴

以1侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为好，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是医治便秘的殊效穴。

3.按揉足3里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足3里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

4.按揉3阴交穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的3阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

以上的自我推拿法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，治疗便秘的方法，特别适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各推拿1遍，手法应轻盈、灵活，以腹部推拿为主。

相信通过上面的浏览，大家对治疗便秘的方法都有了1定的了解了吧!但是，大家不能盲目的进行医治，要针对自己的实际情况，找到合适自己的医治方法，如果效果不是很理想，可以去医院进行进1步的检查，在医生的指导下进行进1步的治疗。