孕妇怎样预防便秘好呢

便秘，这是1种常见的疾病，其中很多孕妇在孕期，孕妇怎样预防便秘好呢，常常都会得便秘这类疾病，特别是到了孕晚期以后更是容易出现便秘这类问题，其实对便秘这类疾病，还是在孕期应当做好预防的，下面主要介绍1下孕妇怎样预防便秘好呢?

首先，养成定时排便的习惯：养成定时大便良好习惯对预防便秘有很好的效果，提示孕妇要注意，可以在晨起、早餐后或晚睡前，不管有无便意，都应按时去厕所，长此以往就会养成按时大便的习惯。

其次，饮食问题：饮食是引发便秘的主要因素，因此，孕妇要多吃1些膳食纤维，这样可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食品有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

第3、适当运动：适当的运动也能加强肠胃蠕动，这样不但能避免食品在体内堆积时间太长，促使孕妇产生便意，对身体也有很好的效果，孕妇怎样预防便秘好呢。

总之，女性在怀孕以后想要预防便秘这类问题的话，其实其实不是甚么难事，主要就是需要注意养成好的习惯，其中包括好的排便的习惯，好的饮食习惯，孕期在适当的休息的同时，还需要做的就是做1些力所能及的运动，从而预防自己得便秘。