便秘患者适合做哪些运动

生活中有很多的女性感觉到很困扰，由于出现便秘，会严重的影响到自己的生活，便秘这类疾病，还会影响到患者的容颜，因此大家需要注意这类疾病的发展，公道的进行医治，那么，便秘的减缓方法都有哪些呢？患者适合做哪些运动？

(1)多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，患者大便时有疼痛感，故而惧怕大便，久而久之缺少便意，排便反射迟钝而产生便秘，使大便积聚在直肠内，每次大便较粗大且坚便，有时大便外面带有鲜血。

(2)少数患者大便干结如栗子状，同时有左下腹隐痛，多系乙状结肠痉挛而至。

(3)肛诊时可发现肛周痔核、肛裂及肛瘘等病变。

(4)钡剂灌肠时可见到痉挛的结肠呈狭窄状，但肠壁光滑无缺损。

(5)直肠、肛门内压力测定及直肠内肌电图测定。当压力或肌电图出现异常，则有益于出口阻塞型便秘的诊断。

(6)结肠镜检查除见到肛周病变外，直肠及上端结肠均无器质性病变。

便秘患者需要做甚么运动呢

（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌气力。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮番抬起1条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下，便秘患者适合做哪些运动。两腿轮番屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈和仰卧起坐等。

（2）快步行走和慢跑：可增进肠管蠕动，有助于消除便秘。

（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动，便秘患者适合做哪些运动。

（4）腹部自我推拿：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

温馨提示，希望大家对这类疾病有所了解，上述已对患者做哪些运动做了详细的论述，为了有效地减缓病情，患者可以依照上述的方法去做，便秘患者适合做哪些运动，平时要注意胃肠的蠕动方法，要注意推拿，注意运动方法。有效地减缓病症。